老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光可促进皮肤合成维生素D，改善肠道对钙的吸收，进而减少骨质的丢失而防止骨质疏松症的发生。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌，跳舞，垂犯钓，下棋等可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感，自插感，再说儿童智力玩具同样适合老年人，老人在玩玩具时，通过开动脑筋，积极思考，使大脑得到有效的运用，从而越用越灵活，越用越聪明，相反，懒得动脑的人往往老得快。　 　　

　　然而，需要注意的是，老人在“贪玩”中必须量力而行，切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。