所以，练拳时要注意以下几点：

　　选择适宜的锻炼场地，如平整、松软的草地或泥土地，尽量避开坚硬的水泥地或石板地。

　　练拳以前，要有针对性地做准备活动。如原地慢跑几分钟，做几节按摩操。

　　遵照循序渐进的原则，先进行分段、分式的练习，再练全套。

　　运动量不宜过大或过于集中，没有一定功底的中老年朋友，“走架”行拳的姿势可以稍高一些，切忌将一套拳连续打上四五遍。